Gerade im schulischen Kontext zeigen aktuelle Studien, wie Dauerbelastung und multidimensionale Stresssoren stetig zugenommen haben. Dieser Kurs richtet sich daher an alle Lehrkräfte und/oder Referendare, die das Bedürfnis haben, selbst fürsorglich, kreativ und achtsam mit Stress-Situationen umzugehen.

Anhand von evaluierten und bewährten Übungen werden individuelle Ursachen und Auswirkungen von Stress erkannt und konkrete Lösungen für die Zukunft gemeinsam entwickelt. Basisübungen aus den Bereichen der Verhaltenstherapie/Stressbewältigung werden ergänzt durch Entspannungs-/Atemübungen sowie Resilienz fördernde Imaginationen.

Neben der präventiven Stärkung der Gesundheit verhilft das gemeinsame Training zu einer Erweiterung von Selbst- und Sozialkompetenz. Die Übungen lassen sich nach Kursende privat und eigenständig weiterführen und schaffen auch bei chronischen Stresserfahrungen einen Ausgleich.